Adopte um estilo de vida saudável para perder peso e mantê-lo

- Tome sempre o pequeno-almoço, para que o metabolismo comece a acelerar e a queimar calorias logo pela manhã.

- Bebe muita água. Manter o corpo hidratado é fundamental par eliminar as toxinas originadas pela queima de calorias.

- Faça refeições ligeiras de três em três horas. Estar muitas horas sem comer desacelara o metabolismo e faz com que o organismo armazane gorduras.

- Evite os alimentos com muito açúcar, este é absorvido rapidamente e transforma-se em tecido adiposo.

- Pratique exercício físico e aumente a sua massa muscular.

in SABER VIVER, Abril 2008